本文目录一览：

• 1、蒙古传统娱乐活动博克的规则有哪些
• 2、蒙古族摔跤规则有哪些?
• 3、摔跤的七十二种方法
• 4、蒙古摔跤13种技法
• 5、中国式摔跤和蒙古搏克的技术动作差异有哪些?

蒙古传统娱乐活动博克的规则有哪些

1、参赛运动员必须是经旗县市（区）以上医院检查，证明身体健康，适合参加该项竞赛活动。参赛运动员一律参保意外伤害保险。青少年男子搏克赛参赛选手年龄为10—13周岁（2009年1月1日—2012年12月31日）。

2、搏克比赛采取单淘汰法，一跤定胜负。此外，搏克最大的特点是不允许抱腿。

3、主要风俗：摔跤 那达慕摔跤是蒙古族特别喜爱的一种体育活动，也是那达慕上必不可少的比赛项目。蒙古语称摔跤为“博克o巴依勒德呼”，称摔跤手为“博克庆”。蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。

4、摔跤是蒙古族三大运动之首。其规则非常简单，比赛不限时间，参赛者也无体重之分，只要膝盖以上有任何部位着地，那就输了。

蒙古族摔跤规则有哪些?

1、比赛时蒙古摔跤技巧教学，摔跤手要穿专门的摔跤服蒙古摔跤技巧教学：上身着牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，蒙古族亲切的称其为召格德。上面钉满了银质的大号图钉，后背中央还有代表着吉祥类的字样，背罩红、黄、蓝三色做成的布条披肩。

2、▲ 蒙古族摔跤的最大特点是不许抱腿，其规则还有不准打脸，不准突然从后背把人拉倒。▲ 比赛中不准触及眼睛和耳朵，不许拉头发，踢肚子或膝部以上的任何部位。▲ 蒙古式摔跤不分等级，采取淘汰的方式。

3、摔跤规则：称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。

4、过胸摔蒙古式摔跤是典型的男子草原运动，在宏大的体育场或家中毡房进行，在场地上有一定的规则限制，限制双方都不能越过边界，不能抱持对手的双肩以上部位，也不能用腿法或用手掌戳压对手，否则就算失去比赛资格。

摔跤的七十二种方法

1、摔跤蒙古摔跤技巧教学的技巧一蒙古摔跤技巧教学：摔跤中入的进攻技法 1）叉臂入 【技术特点】叉臂入蒙古摔跤技巧教学，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。

2、进攻方法蒙古摔跤技巧教学：抱紧对方蹬腿起立，如对方两腿插入自己两腿之间时，左脚跨过一步。用过桥摔把防守者摔倒垫上，松开左手向左翻身，左臂压住防守者，压成两肩着地。

3、旋风腿：这是中国摔跤中一种具有攻击性的动作，通过迅速旋转身体并踢向对手的腿部，使其失去平衡。勾拳击头：这是一种快速且有力的击打动作，利用腰部力量将拳挥向对手的头部，使其失去意识。

4、抓坛子。主要训练手指的抓力和小臂的力气，兼练屈伸肌以及胸大肌、二肱头肌。用普通的腌莱坛子一只，坛口的大小以五指能够抓拢为准。

蒙古摔跤13种技法

1、这种运动的13种技法分别是：捉、拉、扯、推、压、别、踢、锁、捆、抱、抠、按、扛。蒙古摔跤的13种技法主要是为了提高摔跤选手的技巧和灵活性。13种技法都是从基本的技巧中演变而来的，其核心要点是破坏对手的身体平衡。

2、熊抱式、羊头式、巴兰式、口袋式、牛步深山式、拖棍式、抱单腿式、过腿式、抱双肩式、过背式、抱腰提膝式。

3、▲ 摔跤技巧很多，可以用捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作。▲ 蒙古式摔跤允许互捉对方肩膀，也可互相搂腰，还可以钻入对方的腋下进攻。▲ 可抓摔跤衣、腰带、裤带等。

中国式摔跤和蒙古搏克的技术动作差异有哪些?

站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持直立，双手自然下垂。步：走步是摔跤中最基本的动作，它可以帮助选手更好地控制对手的位置。越时，选手应该保持身体平衡，步伐稳健，同时注意保持呼吸畅通。

蒙古式摔跤的计分方法 摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：1分、2分、3分和5分。

蒙古式摔跤以巧取胜，一跤定胜负，只要身体有一处着地就算输了。但不能抱腿，不准反关节动作，不准扯裤子。蒙古摔跤大体分踢、绊、缠、挑、勾等三十余种、三百多个动作。

技术独特：中国式摔跤技术独特，以柔性技术为主，注重技巧和变化，不仅有扑、掏、挂、卡等多种落地技术，还有很多返身、反击、转换技术等。功夫文化：中国式摔跤源于中国功夫文化，强调技巧和内功的结合。

中国式摔跤：这种形式是以站立动作来进行的，摔倒后即停止，然后重新开始。古典式摔跤：亦称“古典式角力”。