哒芯常识网-食品健康知识小常识（食品健康知识小常识有哪些）

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1、大蒜是个宝，常吃身体好。一天两苹果，毛病绕道过。一日三枣，长生不老。以形补形，核桃补脑。人不养不健康，铁不冶不成钢。胡萝卜是颗小人参，经常吃，精神好。

2、每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。

3、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。女生月经来时。不要喝绿茶。

小白菜（润肠通便）、茄子（清热解毒）、西红柿（开胃消食）、莴笋（促进排便）、秋葵（提高免疫）、白菜（预防便秘）、洋葱（健脾开胃）、莲藕、（补益气血）、玉米（润肠通便）、地瓜（环节便秘）、白萝卜（消食利尿）。

多吃富含维生素A食品健康知识小常识，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作食品健康知识小常识，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。

关于蔬菜水果类的小常识纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

要吃新鲜蔬菜食品健康知识小常识：因为新鲜蔬菜里所含有的维生素C要比干菜、咸菜多。要连老叶一起吃：蔬菜外面的叶子比菜心养分高，所以不要把外面的老叶全扔掉，光吃嫩菜心。

食品健康知识小常识（食品健康知识小常识有哪些）

生鲜食品特别是肉类、鱼类和其食品健康知识小常识他海鲜应存放在冰箱底层食品健康知识小常识，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。不要将热食物放入冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。

讲究个人卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。生吃瓜果要洗净。

颜色太过艳丽不要吃对于市面上颜色太过于亮丽的一定要留个心眼，像现在市面上草莓，出现又大又红，光泽油亮的，得考虑一下是不是有添加色素的问题。

购买食品时的注意事项购买带包装的食品时，注意查看生产厂家、生产日期、保质期等信息，避免购买过期或无生产信息的食品。购买蔬菜时，要选择新鲜、无明显异味的蔬菜，避免购买有农药残留的蔬菜。

食品安全小常识 19条食品安全常识购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

食品安全小常识口诀包括：健康饮食，均衡营养，多吃蔬果，少食加工食品。保持清洁，勤洗手，避免细菌感染。注意食品储存，冷藏生肉，分开储存，避免交叉污染。烹饪煮熟，确保食材充分加热，杀灭细菌。

禁止生产经营腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或其他感官性状异常的食品。禁止生产经营含有毒、有害物质或被有毒、有害物质污染的食品。

不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。注意食品的保质期。不吃过期或腐烂变质的食物。

不随便吃野菜、野果。不吃腐烂变质的食物。不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。不喝生水。不食用过期食品和饮料。